na jakie

hmmm... mowicie zw za duzo na klate? to jakie cwiczenia powninienem wyrzucic?

to ja daję 2... Jakie zapotrzebowanie na makroskładniki? co to za posiłek potreningowy jest? gdzie są tłuszcze? na co komu wiaderko węglowodanów? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-01 12:42:30

Odświeżam stary wątek, bo akurat przeglądałem filmiki jakie mam na kompie i włączyłem sobie EURO 2004 (wszystkie bramki) więc po 2 latach jak oglądałem te bramki to aż łeska się w oku kręci, te mecze niektóre były naprawdę świetne, jest to filmik zrobiony przez JuzeQ może ktoś posiada w swojej kolekcji, bo filmik jest naprawed świetnie zrobiony, [...]

tak a jakie ?? dzis nie bylo tak zle przy drugim dnieu mysle ze z dnai na dzien bedzie coraz lepeij

piszesz, ze chcesz przybrac na masie, potem ze jednak wyrzezbic. To sa dwa roznee pojecia , w zaleznosci od pieniedzy jakie chcesz na karnet przeznaczyc mozesz isc do 1) Pure'a- tam chyba najlepiej zajma sie Toba, 2) Energym- sam tutaj cwicze takze moglbym nawet kiedys pomoc. Sa oczywiscie inne silownie, ale na tych akurat cwicza ludzie z roznym [...]

[...] wiem :) też mi się raczej zdawało że te 35 zł to jednorazowo :P ale ok za pierwszy razem jak wezmę trening indywidualny to taki trener powie mi co mam ćwiczyć na początku i jakie środki zażywać i to wystarczy na jakiś czas a nie będzie tak że za każdym razem jak się pojawię na siłowni to trener powie mi co mam dzisiaj ćwiczyć a jak przyjdę [...]

[...] brał kreatyny. Teraz on napisał, że zaczyna pierwszy cykl kreatynowy i jestem przekonany, że po paru cyklach będzie wyglądać tak, że tylko będziecie go chwalić. Jak widzę jakie postępy robią moi znajomi którzy jadą na suplach to troszke zazdroszcze, ale spokojnie, oni wszyscy po pewnym czasie staną w miejscu, a ja dopiero będę robić większe [...]

el nino maz racje, młody człowiek ma czas na sztange.Tazoo zadziwiasz mnie, pońoc jestes nauczycielem, poczytaj metodyke i rozwój ontogenetyczny człowieka i jakie może stosowac ćwiczenia w danym wieku.

witam. No to juz jade 2 tydzień z ACT. :) moge sie pochwalic że co trening dokładam sobie od 0.5 do 2kg na każdą partię. :D zawsze jak wstaje rano to czuje wszystkie mięśnie oprócz najszerszych. Niby staram sie dobrze technicznie wykonywać ćwiczenie, ale jakos tak dziwnie. Jakie ćwiczenie poleciłbyś Rion tak aby jak najbardziej wyizolować [...]

[...] twaróg chudy 250g - jogurt naturalny 100ml - szklanka mleka II Śniadanie: - jogurt truskawkowy - kromka pieczywa chrupkiego Obiad: - Ryba smażona - ryż Podwieczorek: - owoce jakie są pod ręką ;] Kolacja: brak W miejsce kolacji trening (codzienny): - 8 serii po 25 powtórzeń na ab rocket ( 2:30min przerwy między seriami) - 50 pompek - 1 seria A6W [...]

[...] jakbyś sie spytał o porade fachowca albo lekarza, bo tutaj na forum to sa sami amatorzy i koksiarze. Jesli chodzi o odzywki to uwazaj.Ja nigdy ich nie bralem wiec nie wiem jakie skutki moga po nich wyniknąc, ale masz dopiero 15 lat i radzilbym ci cwiczyc na sucho przez conajmniej 3 lata. Najlepiej to jakbys zaczął cwiczyc w wieku 17-18 bo [...]

thx czawaj. przeczytalem dzisiaj troche artykulow krzycha666 i chyba zrobie inaczej do poniedzialku jeszcze daleko, przejrze jakie cwiczenia moge wykonywac na silce i chyba zloze po 3-4 treningi na kazda partie i bede je przeplatal...

Co zrobić? Przede wszystkim przestać yebać po swojej tarczycy i jajnikach durnowatymi dietami pseudo-białkowymi opartymi na nabiale i bezsensownie niskich węglowodanach i tłuszczach z kiepskich źródeł. Jakie w ogóle masz cele? Ankietę z regulaminu wypełnij, poczytaj artykuły i wklej zdjęcia sylwetki.

[...] dań wrzucać i podliczałoby różne wersje, bo wiadomo, że nie będę jadł codziennie mleka rano na śniadanie albo na obiad kurczaka. Dzięki za pomoc. Trochę powoli czuje się zrezygnowany, że ciągle wszystko nie tak, ale spróbuje na miarę moich możliwości dopasować się do rad i zobaczymy jakie będą efekty za powiedzmy miesiąc. Pozdrawiam

[...] zadowalajaco to sie sobie nie podobalem, zawsze cos mi nie pasuje. Dazylem do upragionych 36cm w lapie, osiagnalem je to wydawalo mi sie, ze to jest najmniejsze 36cm jakie w zyciu widzialem. Moim priorytetem jest schuldna estetyczna sylwetka ktora miesci sie w przedziale wagowym 75-80kg max, chce byc maxymalnie ubity, nie chce tluszczu, [...]

Wino solo - super sprawa przy redukcji ale zeby dobrze to wyszlo to w pierwszym etapie powinien isc testosteron(najlepiej krotki estr bo szybko taperuje w dol). Dopiero na jakies 4 tygodnie przed planowanym koncem redukcji mozna odstawic testa zostajac na samym winie i bedzie ladny efekt. Zejdzie woda, resztki fatu poschodza i forma max;-) ale [...]

JAK NA WOJNIE O JAKIE OKOPY :-d KURDE potem pójde na miasto bo teraz sorry ale mi sie niechce cały czas pada Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..." *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

[...] Nitrobolon - nobooster - pompuje mięcho. Nitrobolon - stack kreatynowy - Wiadomo jak to stacki kreatynowe. I nie spodziewajcie się mądrych i szybkich odpowiedzi na tak za***iście głupie pytania i dyskusje jakie tutaj prwdzicie bo to żenada jest.Poczytajcie to będziecie coś wiedzieć.Postów tu jest od za***ania a Wy tylko czekacie na gotowe !

Aikido jest bardzo rozne, w zwiazku z tym kazdy cwiczy takie jakie mu najbardziej odpowiada. I bardzo dobrze. jesli chodzi o mnie to cwicze aikido raczej z poczatku nauczania Ueshiby. jesli mialbym je porownywac to powiedzilbym ze jest bardziej destrukcyjne. Dzwignie sa krotsze a kontrole ciasniejsze. traci sie przez to troche na plynnosci, ale za [...]

1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 78 kg 3. WZROST: 179 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38(38,5max) -klatka: 103 cm -udo: 60 cm -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku z malymi przerwami 6. DIETA: jest staram siejesc duzo bialak a wegle uzupelniam roznymi plynami. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: [...]